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shuchu - これで仕事も早く終わりそうですね! え?本当にそれだけで集中力が…。

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これで仕事も早く終わりそうですね! え?本当にそれだけで集中力が…。

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どうもku-kunです。

だいぶ涼しくなりましたねー。油断して夜何もかけないで寝てると、夜中寒くて起きるようになりました。

 

今回は集中力について書いて行きたいと思います。

ku-kunも集中力全然ないんですけど、集中する時はめっちゃ集中します。

それはある方法を使っているからなんですね。

 

まあ、ku-kunは香りバカなので

「どうせ香りを使うんだろ?」

とネタバレしているので、香りだけでなく、あらゆる角度からご紹介していきたいと思います。

(かなり贔屓目あるかもしれませんがwww …だって香り屋だし…タイトルが香りって言っちゃてるし)

 

この季節、受験生のラストスパートや年末に向けビジネスマンも集中して仕事をしたい時期にさしかかってきました。

この記事が皆さんの役に立てたら嬉しいです。

 

集中できる人、できない人の特徴

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ここではできない人を中心に書いていきます。

 

できない人 ①目標設定ができない

目標設定ができていない人にこの傾向が大きいです。

なぜか、モチベーションに大きく関わるからです。

 

ガソリンや疾風になる 目標に向かう情熱がないと中々行動にすら起こせないものです。

偉人たちも数ある名言を残しております

私たちが航海している人生と言う大きな海では、理性は羅針盤、情熱は疾風である。

                          by アレキサンダー・ポープ

これはku-kunが好きな言葉の一つです。

少々大げさかもしれませんが、目標をもつ事で情熱が生まれます。

 

小さな目標でもいいんですよ。

まずは動く

まずは始める

そこからでいいんです。

できない人 ②やることが多すぎる

これは他の事を考えてしまう大きなきっかけになってしまいます。

何からやればいいか、どこから手をつけていいか整理も難しいですしね。

まずは決めてしまい、やり始める…これが大事です。

 

理論的でも感覚的でも「まずはこれをやる!!」と決めてそこから始めると脳も動き始めます!

 

ちなみにku-kunの場合ホワイトボードにToDoを書いておき 順番を決めてさらにそれを小分けにして実施するようにしています。

優先順位の決め方はノリと感覚と重要度と緊急度(納期)で決めています。

 

その他  その行動が好きか嫌いか?

これはモチベーションを保つという意味では非常に大事です。

例えば

学校の勉強は全然集中力がなくダメダメなのに、部活ではめちゃくちゃ集中してできてる記憶や思い当たる節があるのではないでしょうか?

 

あとは勉強が嫌いだけど、ゲームは集中してできる。などもそうです。

勉強が好きな人は別ですけど…。

これは甲状腺刺激放出ホルモンが分泌されていて、交感神経が刺激されて集中力を高めるっていうことがわかってます。

 

でも、でもですよやっぱり世間の声は違います。

 

「はぁこの仕事めんどくさ…でもやらなきゃ…」

「国語苦手で嫌いなんですよねー、やる気でない」

 

そんな方が多いと思います。

必ずしもその行動が好きとは限らない⤵︎

けど、やらなければならない⤵︎

 

そんな時は雑念が先行して集中できない状況に陥ります。

でも、次のページからの方法参考にしてみてください。

 

色々ご紹介するので、やれる部分は是非トライしてみてください。

 

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  • この記事を書いた人

ku-kun

COUP株式会社 代表取締役 日本フレグランス協会(JFA)所属 日本らしい新しい香り文化の創出をミッションとし、日々香りの発信と香りを使って暮らしを豊かにする活動をしている。 好きな食べ物 : チョコレート・チーズバーガー・ドクターペッパー 趣味     : 映画鑑賞・読書・団体スポーツ

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