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香り(アロマ)を読む

生活に少し香りを入れるだけで、頭痛と無縁な私 -緊張型頭痛編-

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どうも香りコーディネーターのku-kun(クーくん)です。

現代人の悩みでもある頭痛。

 

な、何と3人に1人は頭痛を持っているんですって。

 

スマホの見過ぎ?ゲームのやりすぎ?ストレス?肩こり?

色々な原因が考えられますが、本当にそれが原因?

 

そもそも頭痛って何?正しく自分の頭痛を知ることで予防や対応ができるようになってきます。

今日はその頭痛について書いていきます!

 

ご参考頂けたら嬉しいです!

 

知ってました?頭痛といっても実は350種類くらいあるんです!

 

知ってました?でもちょっとありすぎじゃない?

ってことで整理していきます。

大分類としては14種類あります。

一次性頭痛

1 片頭痛

2 緊張型頭痛

3 群発頭痛

4 その他

 

二次性頭痛 ・外科的

5 頭部外傷

6 血管障害

7 脳腫瘍

 

二次性頭痛 ・内科的

8 薬物乱用頭痛

9 感染症

10  高血圧や高山病

 

二次性頭痛 ・その他

11  眼・耳・鼻・口腔疾患

12  精神疾患

 

二次性頭痛 ・神経痛

13  神経痛

14  分類できない頭痛

 

以上のように分けることができます。

その中でも今回特に取り上げたい分類が

 

一次性頭痛

 

この一次性頭痛は日本人の頭痛持ち上位を締めていて(日本の頭痛持ち人口は3000万人います)特に多いのが

緊張型頭痛 (頭痛持ちの約7割超)

片頭痛(偏頭痛)

の2種類

 

今回はこの2種類のうち緊張型頭痛について特に触れていきたいと思います。

 

緊張型頭痛とは?

慢性頭痛の中で最も多い症状がこの

緊張型頭痛です。

 

「頭をぎゅーっと締めつけられた」「頭が重い」などのような痛みが続きます。

首、肩のコリも伴うのが特徴です。

改善されなければ症状が毎日続きます。

 

厄介なのは痛みの度合いとしてはなんとかなってしまうレベルなので

特に対処することなく放置してる人も非常に多い!

 

でも続くとストレス溜まりますよね?

放置は体にとっても心にとってもあまりよくありません!

 

予防を含めきちんと対応していきましょう!

 

緊張型頭痛になる原因とは?

首、肩こり、目の疲れ、身体的ストレス、精神的ストレスが重なることなどで起こります。

こめかみあたりの側頭筋や僧帽筋、広背筋のこりや疲労によって起こります。

緊張状態や不安、うつ状態でも、頭痛の原因となっている可能性があります。

 

緊張型頭痛はこんな人がなりやすい!

上記の原因を考察するとなりやすい方は大方予想がつきます。

 

・受験生

・運転手

・事務作業やデスクワークの方

・受付の人

・スマホ見まくっている人

・ゲームがめっちゃ好きな人

 

肩こりとか血液循環から考えるとそれらに加え

・運動しない人

・疲れてソファで寝てしまう人

 

も当てはまるでしょう。

ギクッと思った人や受験生を持つ、お父さん、お母さんは気をつけてあげてくださいね。

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  • この記事を書いた人

ku-kun

COUP株式会社 代表取締役 日本フレグランス協会(JFA)所属 日本らしい新しい香り文化の創出をミッションとし、日々香りの発信と香りを使って暮らしを豊かにする活動をしている。 好きな食べ物 : チョコレート・チーズバーガー・ドクターペッパー 趣味     : 映画鑑賞・読書・団体スポーツ

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