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喘息の対策 -喘息は予防ができる!? 喘息に有効な精油の使い方 –

 
     
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こんにちは。フレグランスコーディネーターのku-kun(クーくん)です。

なんだか、あったかくなって来ました!目がシパシパ…いやこれはシパシパではないな…完全にかゆいな。
これあれだ…花粉だ。

皆さん花粉には気をつけてくださいね!私は去年べにふうき茶飲んでたのですが、鼻水は止まりましたね。
薬を飲むと眠くて仕事にならない、授業にならないという方は一度試してみてくださいね。

さて、今回は気管支について、特に喘息に焦点を当ててと様々な情報をお届けします!

普段から取り組める方法なども含めて記載しますので最後までみてくださいね!

1 喘息の原因と症状

1.1 喘息って何?

喘息は、Ⅰ型アレルギーによる疾患です。ちりやホコリ、ダニ、花粉などさまざまなものがアレルゲンとなり、アレルギー反応によって気管支粘膜に炎症が起こったり、気道が狭くなったりして発作が引き起こされ、呼吸困難を伴います。また、ストレスの影響もあるといわれています。ホコリやストレスなど、わずかな刺激でも発作が起きてしまいます。
気道が狭くなると、痰などの分泌物が増え、そのため呼吸が苦しくなり、息をするたびにゼーゼー、ヒューヒューという音が聞こえたり、激しく咳き込んだりします。

⤴︎を見ると、生活する環境内をいかにクリーンにするかストレスをなくすかが重要になってきそうですね。
実際に色んな観点から掘り下げてみたいと思います。

1.2 喘息の人ってどれくらいいるの?

全国の喘息患者数って実際どれくらいいるのでしょうか?
ちょっと調べてみました。

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厚生労働省によると喘息患者は全国に1,197,000人
え!そんなにいるの!!

日本の人口が2億4千万の瞳だから、1億2千万人、だいたい100人に1人は喘息の方がいるということですよね。

特に1,197,000人の中で子供が多いですよね。
小さい頃の喘息は小児喘息と言い、子供全体の4〜6%に及びます。

思春期から青年期に患者数が低いですが、小児喘息はおよそ60%〜80%の人が治癒していくため、
このような数字になってます。

しかし、治らなかった場合や、実際今、自分自身やお子さん、パートナー方が喘息であった場合、
どう対処していったらいいのかを考えていきたいと思います。

 

2 ぜん息による日常生活・仕事への影響

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患者数としては子供が多いですが、
とても厄介なのは成人になってからの喘息でしょう。
起こると重度だし、
仕事もあるし、主婦の方は子育てや家事もあります。

でも喘息でやる気が出ない、だるい、そもそも苦しくてそれどころではない!

そう考えると発作が起こる事でデメリットしかありません…いくつかデメリット記載します。

 

2.1 呼吸がしづらいと不調になる

 

呼吸の意味はズバリ酸素を体に取り込む事です。
酸素は人間の体に必ずないといけません。

酸素の役割は細胞の中でエネルギーを生み出すこです。
つまり、筋肉や消化器や体にある全てはエネルギーがないと動きませんから
エネルギー不足ですぐに疲れてしまったり、だるさを感じたり、代謝が悪くなり老廃物も溜まりやすくなるというわけです。

また酸素不足になると感情的にも参ってしまいます。それはなぜか…。
人の体の中で酸素の消費量がダントツで高い場所をご存知ですか?

答えはNOです。…いや脳です。(ここまで真剣に読んでいた方、読まなくならないでください。)
体全体で使う酸素のおよそ25%は脳で消費してしまいます。

脳が活動的でなくなる事でやる気が出なかったり、ネガティブ(うつ)になりやすかったりと
いい事が一つもありません(^◇^;)

喘息時は呼吸がしづらいので必然とだるくなったり、やる気が出なかったり、食欲不振になったりするんですね。

 

2.2 咳をするだけで大量のカロリーを消費してしまう

 

さらに咳は疲れる原因になってます。

咳を一回するのに使用するカロリーはなんと2キロカロリー
仮に1分回に5回咳をしたとすると10キロカロリー、1時間で600キロカロリーを消費することになります。

一日10時間は起きてるとして6000キロカロリーは消費することになるんですかね。

え!!6000キロカロリー!?半端ないですね。カロリー消費量…。
咳がずっと出っぱなしことはないと思いますが、尋常じゃない消費カロリーです…。こりゃ辛い。

じゃあ一般男性がどのくらい一日カロリー使ってるの?ていう話ですが、
成人の一日の消費カロリー目安は体重×25〜30なんです。
仮に私の場合(体重70kg)ですと、1750カロリー〜2100カロリー

喘息で咳が止まらないことで通常使うエネルギーの3倍近くも消費してます。
もちろん使ったエネルギーは補う必要がありますので、同等のカロリーを摂取しなければなりません。

大体普通に過ごせていたら摂取できるであろうカロリー。
でも発作が起きると食欲があまりないので、使ったカロリーを摂取しにくい。

酸素不足と摂取カロリー不足なのに無駄にエネルギーだけ消費されていく
…疲れるわけです。

 

2.3 最悪の場合死に至る場合も

 

Allergology International (2004)のデータを参考にさせていただきますと、
最悪の場合には酸欠で死に至ることもあり、また脳が酸欠状態になることで障害が残ることもあるんです。
しかも必ずしも重度の症状で起きているのではなく軽度〜中度の症状でも死亡例や障害が残ってしまう可能性があるんですよね。

 

ku-kunの家の隣の旦那さん、喘息持ちで、発作が起きた時は病院を受診して薬を内服、吸入を行いますが咳が数日間治まらず、何もしていなくても、食事をしていても咳が出て、動くと更に悪化し、体を動かさなくてはならない仕事(介護職)にも支障が出て、更には睡眠もままならない状態になっているようです。

 

そういった辛い症状をどうにか軽減させてあげることはできないものかと、
ぜん息を持っている方、パートナーが喘息の方、お子さんが喘息の方、隣の奥さんや旦那さんが喘息の方は、より「どうにかしてあげたい」と思っているのではないのでしょうか。

 

普段からの予防や発作時に薬を使う他に自分にしてあげられることはないものか?
ご家庭でお気軽に実践できる方法はないものか…ku-kunは調べて調べて調べました。

論文をあさり活字ばかりで心が折れそうでした…(*≧∀≦*)いやーしびれました!
皆さんお家で簡単に実践できる方法ありましたよ!

次の章からは「なぜ、発作が起きるのか」「どう対応すればいいのかを紐解いて行きますね。」

 

次ページ 【なんで発作が起きるの?】

 
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フレグランスコーディネーター
  ku-kun  (平原 秀輝)
COUP株式会社 代表取締役

★日本らしい新しい香り文化の創出をミッションとし、

企業、店舗、ブランドに香りを使ったブランディングや

香水のコーディネートなどのセルフブランディング、

暮らしと香りで香りの使い方の発信などの活動をしている。

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